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Mais son intensit, elle, peut tre significativement rduite avec les bonnes stratgies : Anticiper les dclencheurs identifiez vos 3 situations risque avant le J0, pas pendant Lactivit physique 20 minutes de marche rapide ou de sport rduisent lintensit dune envie de fumer de faon documente La cohrence cardiaque 3 fois 5 minutes par jour rgule le systme nerveux autonome et attnue lirritabilit Choisir le bon moment viter de commencer un sevrage pendant une priode de stress professionnel ou personnel intense Sappuyer sur un accompagnement les taux de russite sont systmatiquement plus levs avec un soutien, quel quil soit Grer lanxit pendant le sevrage : les techniques qui fonctionnent vraiment Prt vous lancer

Gallery These first two examples are unsigned, but clearly illustrated by J.C